Zsuzsanna Laki - Insegnante Metodo Feldenkrais®

Metodo Feldenkrais®

Il Metodo Feldenkrais ® è un metodo per l'apprendimento e l'auto-educazione attraverso il movimento che si rivolge alla globalità dell'individuo. E' accessibile a tutte le persone, di qualsiasi età e preparazione. Prende nome dal suo ideatore Moshe Feldenkrais (1904-1984), russo-israeliano. Fisico, ingegnere, studioso del comportamento e del funzionamento dell'organismo umano, Feldenkrais scoprì che i nostri schemi di movimento potevano essere modificati grazie alla capacità innata di imparare tutti i movimenti necessari alla vita.

Non è una ginnastica, né una forma di terapia o di riabilitazione, e neppure un sistema psicologico o filosofico. Si tratta di un sistema innovativo di lavoro su di sé che utilizza il movimento, il tocco e la conoscenza degli schemi motori. Il suo scopo quindi è quello di fornire strumenti di automiglioramento, per aumentare la qualità della propria vita. Il Metodo Feldenkrais ® mette in contatto le persone con le loro reali capacità e i loro obiettivi, attivando le profonde risorse naturali dell'organismo e perciò può essere applicato in molti ambiti e contesti differenti.

Sviluppatosi intorno agli anni '50, Il Metodo Feldenkrais ® è conosciuto e diffuso in Europa, Stati Uniti, Canada, Australia, Israele, Corea, Giappone e Sud America e può essere insegnato esclusivamente da insegnanti diplomati a seguito di una formazione quadriennale.

Esistono due modalità integrate di insegnamento, una individuale ed una articolata in gruppi:

CAM - Consapevolezza Attraverso il Movimento®
Le CAM sono costituite da lezioni collettive che gli allievi praticano, eseguendo delle sequenze di movimenti guidati dalla voce dell'operatore-insegnante. Sono sequenze di movimento molto specifiche riguardanti vari temi funzionali come: camminare, alzarsi, girarsi, chinarsi, distendersi, ecc. Al momento sono attivati diversi gruppi con cadenza settimanale ad Imperia, San Remo e Genova. Poiché non è necessario svestirsi, è richiesto un abbigliamento comodo ed è consigliato di portare un paio di calzini spessi e una coperta.

IF - Itegrazione Funzionale®
Sono lezioni individuali guidate dalle mani e dalla sensibilità dell'operatore-insegnante che attraverso il tocco, il collegamento fra le parti del corpo e stimolazioni ed invii di messaggi sensoriali, conduce il sistema nervoso a trovare una nuova organizzazione aiutandolo a formulare una risposta più piacevole, economica e funzionale all'ambiente.Le lezioni si svolgono generalmente sull'apposito lettino.

I benefici del metodo:
Riduzione/graduale eliminazione di:

• Sforzo e tensione superflui
• Dolori
• Amnesia senso-motoria

Miglioramento, incremento, ampliamento, facilitazione di:

• Efficienza, costanza, benessere e vitalità
• Orientamento nello spazio e nel tempo
• Percezione di se stessi (propriocezione)
• Ampliamento dell'autoimmagine
• Respirazione (più libera, più adattabile)
• Sensibilità cinestetica
• Postura eretta (inteso come processo dinamico, rapportato all'azione
• Flessibilità (mobilità fisica, mentale e psicologica)
• Consapevolezza e capacità di riconoscere la propria organizzazione motoria
• Qualità del movimento (processi motori chiari e inequivocabili, eleganza, armonia e grazia dei movimenti)
• Fiducia in se stessi, (auto-)accettazione, rispetto degli altri, autonomia e responsabilità
• Capacità di apprendimento in tutti i campi (imparare ad imparare)
• Capacità di auto orientamento/autoeducazione (sapersi aiutare da soli)
• Competenza d'azione/apertura di dimensioni di azione e di percezione finora inaccessibili
• Capacità di relazionarsi (riconoscimento e creazione di contesti interattivi dello schema corporeo)
• Economia del movimento (collaborazione di singole parti del corpo coordinazione, impiego di forza proporzionale all'azione progettata, rapporto con la forza di gravità, ecc.)

IL METODO FELDENKRAIS® si rivolge veramente a tutti:

• A persone di tutte le età e in qualsiasi condizione fisica, bambini, adulti, anziani e disabili che desiderano ampliare le loro risorse e migliorare il proprio modo di muoversi
• A chi prova curiosità e interesse a conoscersi meglio
• A chi soffre di dolori o limitazioni nei movimenti delle varie parti del corpo
• A coloro che per motivi professionali conducono un tipo di vita particolarmente stressante
• A chi è costretto a lungo seduto, a chi usa un terminale, a chi fa lavori pesanti o particolarmente ripetitivi o in posizioni fisse e sbilanciate
• A quanti lavorano per e sulla salute (medici, psicologi, terapisti)
• A chi desidera migliorare l'armonia dei propri gesti: agli artisti, come attori, danzatori, musicisti e cantanti
• A chi pratica uno sport a qualsiasi livello e vuole, sia ottenere prestazioni più elevate, sia prevenire eventuali disturbi articolari e muscolari legati alla pratica sportiva

Bibliografia:
Moshe Feldenkrais: "Il corpo e il comportamento maturo." Ed. Astrolabio, Roma 1996. (Titolo originale: Body and mature behaviour)
Moshe Feldenkrais: "Conoscersi attraverso il movimento." Celuc libri, Milano 1978.
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Metodo Feldenkrais ® Consapevolezza Attraverso il Movimento ® Integrazione Funzionale ® sono marchi registrati. La loro utilizzazione è riservata agli insegnanti diplomati e riconosciuti a livello internazionale.